肩こりを経験したことが一度もないという方は、おそらくほとんどいないのではないでしょうか。首から肩、肩甲骨にかけて鈍い痛みや不快な重さ、だるさが続きます。
ひどくなると腕のしびれや頭痛を併発することがあります。
原因としてもっとも多いのは姿勢の悪さ。
背中を丸めた猫背の姿勢や、首を前に突き出した姿勢を長時間続けていると、頭の重さが不自然にかかって肩周辺の血行が悪くなり、溜まった老廃物は緊張した筋肉をさらにこわばらせてしまいます。
施術で症状が軽くなっても、姿勢のクセが直らないとまた同じ理由で肩が凝ってきます。
何年も悩まされている方は、根本的な原因についてあまり自覚がない場合が多いので、まずは姿勢の見直しから取り組むことが必要です。
こりを軽くする方法は、まず硬くなってしまった筋肉の緊張をほぐすことからスタート。
肩周辺の血行がよくなりやわらかくなったところで、動きの幅が狭まってしまった関節を調節し、スムーズに動くよう矯正します。
そして実はここからが大事なポイント。
せっかく動きがよくなった肩をまた悪くしないよう、施術後も首や肩へあまり負担のかからない姿勢をとり、手軽にできるストレッチや体操で、筋肉が硬くなりにくい状態をできるだけ保つようにします。
大人になると新陳代謝が悪くなる上、過労やストレスで肩が緊張しがちです。
できるだけひんぱんにリラックスを心がけ、悪化させないようにしたいものです。
普通は、施術を受けてしばらく気持ちのよい状態が続くのですが、なかなか症状が改善されなかったり、どんどんひどくなって胸部腹部の痛みや血尿などの症状があらわれている場合は、病気が原因で肩こりを起こしている可能性が高いので、すみやかに医師の診察を受けましょう。